立秋啦！不要以为这只是日历上的一个普通标记，在传统养 生看来，立秋是气机开始内收、凉意渐生的重要节点。夏天那股外放的热力要慢慢收回来，准备过冬了。这时候保养元气很关键，就像是给身体存底气，而关元穴，就是你身体的元气仓库！
一、为何立秋得关元穴？
《扁鹊心书》里记载过：“夏秋之交灸关元，久久不畏寒暑”，立秋之后，阳气就像越来越浓的秋意一样，开始从外面往里面收拢，在这个时候用艾条灸关元穴，有利于把阳气积攒在体内，给抵御寒冷的冬天打下牢固的根基，要是错过了这个节气调节的好机会，等到冬天就容易出现手脚发冷、精神不好、害怕寒冷怕吹风的状况。
关元穴在人体中就如同“气海”一样至关重要，它位于任脉、肝经、脾经、肾经这四条经络交汇的地方，这个时候也是男性蓄积精气、女性调和气血的核心部位，简而言之，这里是人体先天元气汇聚的根本，在立秋这个节气，用艾草灸关元穴，就好比启动了这个部位的元气开关，能够逐步将夏季所消耗的精力重新补足回来。
展开剩余74%如果到了夏天想要凉快一下，空调开得太低，或者喝了很多冷饮，用手摸摸小肚子，要是感觉凉凉的，多半是因为体内积了寒气！这个时候，用艾灸灸关元穴，那温热的感觉就像小火苗一样，能够让整个下腹部暖和起来，把体内的寒气慢慢驱散，对于调节怕冷、腹泻、面色无光这些情况有一定的帮助。
二、关元穴怎么找？3秒定位法！
平躺着把身体完全放松，在肚脐下面，把除大拇指之外的四根手指并在一起，让它们挨着肚脐的下边，而小指按压的那个地方，就是关元穴，要是你腹部的脂肪比较多，手指就得稍微用点力往下按，一直按到有微微的酸胀感，那就表明已经按到正确的位置。
三、4种“折腾”关元穴的方法
1、掌心暖关元穴
手掌心（劳宫穴）连通心脉，掌心的热力加上专注的呼吸，调养效果更好。
双手搓热稍快点盖在关元穴上，闭上眼慢慢深呼吸，感受那股温热流到小腹里，等手没那么烫了再重新弄热，重复做3次。
2、揉腹顺气法
适合腹部发凉、吃饭不香、久坐排便不畅的。
左手掌根放在关元穴那儿，右手放在左手上面，吸气的时候按顺时针方向揉，用掌根画大圈，呼气的时候用点力，朝着关元穴逆 时针揉个小圆圈；顺逆交替算1次，做5次。 把揉搓的速度减缓点，一圈要多于10秒，让腹腔跟着呼吸自然地动起来。
3、隔姜温灸法
从立秋起连着做7天，每日灸完一柱（大约20分钟），之后保持每周2回。
老姜切出一片比较厚的，拿针戳多个小孔；挑一些紧实的艾绒捏成小塔样，搁在姜片上面，点着以后，先离着穴位三四寸远灸1分钟，再降到差不多两指高，把穴位给灸透感觉到烫的时候，把姜片垫高一点，让温和的热力一直渗进去。
4、指尖点振法
工作累得头晕眼花，肚子还因为受寒有点疼，没时间艾灸的时候，这个就挺有用。
大拇指贴在关元穴那，让皮肤稍微凹下去一点，手指头要轻快按下去，幅度要小，每秒约按三次，持续一分钟后，手指快速抬起，体会腹部温热逐渐扩散。
今年秋天，每天抽点时间去保养关元穴，它不会立马就让你力气猛增，坚持到冬天，你会发现：手脚暖和了，精神也好了，连小毛病都少了。
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